又到九月九，重阳日，喝杯酒！

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重阳一词可追溯到先秦之前，“重阳节”名称见于记载却在三国时代。因“九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。从古到今重阳节的传统娱乐活动一般会包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、佩戴茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。总结起来，应属登高、赏菊、饮酒、吟诗四重奏。

登高

登高是重阳节首要习俗。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。登高的习俗始于西汉，当时《长安志》中就有汉代京城九月九日时人们游玩观景之记载。在东晋时，则有著名的“龙山落帽”故事。

赏菊

重阳日，历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。农历九月俗称菊月，节日举办菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。在中国古俗中，菊花象征长寿。

饮酒

谈及菊花，我们最熟知的还是晋代文人陶渊明。

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陶渊明在《九日闲居》诗序文中说：“余闲居，爱重九之名。秋菊盈园，而持醪靡由，空服九华，寄怀于言”。这里同时提到菊花和酒。大概在魏晋时期，重阳日已有了饮酒、赏菊的做法。到了唐代重阳被正式定为民间的节日。

重阳饮酒在历史上还有一种别具神秘色彩的说法：话说东汉时期汝南人桓景尊师命，把众乡亲安置在一座山上，仗着师傅所给茱萸叶和菊花酒，挺身杀魔。从此每逢九九重阳，人们纷纷带上菊花酒，挺身杀魔。从此每逢九九重阳，人们纷纷带上菊花酒外出登高避难。后来迷信色彩淡化，但登高饮酒的习俗却作为一种重要的节日形式保存下来。

吟诗

由此可见，不论是登高，还是赏菊，都离不开酒。酒与诗词的关系形影不离，自古是文人表达情感的重要方式，充满情怀的古诗词与酒息息相关，体现出重阳浓厚节日气氛。如明代汪时元有《九日舟中》诗曰：“秋风叶正飞，江上逢重九。人生几登高？寂寞黄花酒。”

列举部分经典诗词如下：

《九日》

（唐）王勃

九日重阳节，开门有菊花。

不知来送酒，若个是陶家。

《九日王时融招饮》

（明）潘子安

喜见长瓶破晓封，忽移春晕上衰容；

故人已觉尊前少，佳节偏于客里逢。

千里暮愁连蟋蟀，无边秋色醉夫容；

而翁此际登髙处，应在三山第一峰。

《九日蓝田崔氏庄》

（唐）杜甫

老去悲秋强自宽，兴来今日尽君欢。

羞将短发还吹帽，笑倩旁人为正冠。

蓝水远从千涧落，玉山高并两峰寒。

明年此会知谁健？醉把茱萸仔细看。

《九月九日忆山东兄弟》

(唐)王维

独在异乡为异客，

每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处，

遍插茱萸少一人。

《九日齐山登高》

(唐)杜牧

江涵秋影雁初飞，

与客携壶上翠微。

尘世难逢开口笑，

菊花须插满头归。

但将酩酊酬佳节，

不作登临恨落晖。

古往今来只如此，

牛山何必独沾衣。

《九月十日即事》

(唐)李白

　　昨日登高罢，今朝再举觞。

　　菊花何太苦，遭此两重阳。

《蜀中九日》

(唐)王勃

九月九日望乡台，

他席他乡送客杯。

人情已厌南中苦，

鸿雁那从北地来。

《醉花荫》

(宋)李清照

薄雾浓云愁永昼，瑞脑销金兽。

佳节又重阳，玉枕纱橱，

半夜凉初透。

东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。

莫道不销魂，帘卷西风，

人比黄花瘦!

重阳时节，适时养生

当心秋燥

　　燥为秋令，易伤津耗液；同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。

避风而卧

　　睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。若“贼风”吹在熟睡者的头面部，翌日清晨就会感觉偏头痛；“贼风”吹在腹部，则会引发腹泻；“贼风”吹在暴露于外的肢体，还会使肌肉处于紧张性收缩状态。因此，这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。另外，秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要注意保持室内的湿度。

适当进补

　　秋季转凉，饮酒进补正当时，很多老人在此时“贴秋膘”。不过现在社会上各类养生与健康的科普文章很多，有些观点并非适合所有人。特别是老年人，要根据自身具体情况进补。

起居有常

　　换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。

　　老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。

心情开朗

　　秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅，更会加速生理上的衰老速度，诱发多种疾病。子女们应多跟父母唠嗑，多交流。

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重阳节，也是中国老人节。截至年底，我国60岁以上老年人口已达2.22亿，占总人口的16.1%，其中，可能就有你我白发苍苍的父母或爷爷奶奶姥姥姥爷。世上最美好的事情，莫过于我已经长大，你还未老；我有能力报答，你仍然健康。今天重阳，一起许个愿，祝家里的老人健康长寿，祝天下老人幸福安康！