重阳节

农历九月初九，为传统的重阳节。《易经》中把“六”定为阴数，把九定为阳数，九月九，日月并阳，两九相重，故而叫重阳。民间习俗一般有出游赏景、登高远眺、观赏花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等。中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”。气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，即秋季养生不能离开“养收”原则。

1.饮食清淡，预防秋燥

“金秋之时，燥气当令。”自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应。此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精.如果调养不当，特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤。预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，还应如番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。

2.保湿防燥，补水护理

高科技仪器伽马仪，导入人体组织保持水分最主要的物质—类玻尿酸，保湿效果是胶原蛋白的16倍，被誉为肌肤的蓄水库，强大的保湿功能给肌肤°深层补水滋润。搭配秋季居家的补水佳品-水分面膜，给肌肤补足“水”，均匀的水溶脂保护层赋予皮肤湿润感和清凉感，是肌肤最好的天然屏障。

3、秋瓜坏肚，少吃“寒凉类”水果

最近气温逐渐转凉，不少人的食欲会大增，水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的，食用的时候要多加注意，结合自己的体质来选用比较合适。比如寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人，应该选择温热性的水果，但是要注意少摄入秋季寒凉的瓜果。

4、合理运动，调养肺气

“一场秋雨一场寒”，秋风肃杀，天气渐凉，若坚持适宜的体育锻炼，中医上来说不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

重阳节又是老人节，尊老、敬老、爱老、助老是中华民族的传统美德。作为儿女，别忘了买件礼物给父母，如果远在异乡不能回家，不妨抽出一点时间给父母打一个电话，让父母经常感受到儿女的关心，表孝心，不仅仅停留在老人节那天。“岁岁重阳，今又重阳”，玛莎集团恭祝所有的老年朋友健康长寿，幸福快乐！

开卡在原折基础上赠送消费值青春定格逆龄项目热推中.....