金秋十月，天高气爽，中秋、国庆的脚步刚刚离去，九九重阳又接踵而至。在我国，重阳一直有登高的习俗，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的，你可曾想好了登高的好去处？如果没有请往下看，小编已为你准备好了！

名片在襄阳登?山中国有很多山叫岘山，但唯有襄阳岘山，是一座正宗的历史文化名山。襄阳岘山俗称“三岘”，包括岘首山（下岘）、紫盖山（中岘）、万山（上岘），她背靠巍巍大荆山，环抱“铁打的襄阳”，遥控“纸糊的樊城”，峰岩直插滔滔汉水，雄据一方。大宋淳化年间，京湖制置使李曾伯，奉命率兵与元蒙在此数度争战，收复失地后，作襄阳铭道：“壮哉岘，脊南北。翳墉壑，几陵谷。乾能央，剥斯复。千万年，屏吾国。”至今摩崖石刻犹存。岘山，到处是名胜，遍身皆古迹。刘备马跃檀溪处，风林关射杀孙坚处，羊祜的堕泪碑与杜预的沉潭碑，刘表墓与杜甫墓，张公祠和高阳池，王粲井，蛮王洞等蜿蜓数公里。登临岘山顶往南看去，楚皇城、张自忠上将抗日殉国处以及古代色情文学鼻祖――宋玉故里历历在目。朝东方向，夹鱼梁州与山水田园派诗的开创者――孟浩然的隐居地鹿门山隔汉水相望。向北远眺，襄阳米颠纪念馆，古邓国和关羽水淹七军遗迹尽收眼底。注目西去，孔明躬耕地――古隆中烟雨朦胧。岘山脚下的襄阳城和夫人城，是郭靖黄蓉大战元兵之地。唐代大诗人孟浩然有诗：《与诸子登岘山》人事有代谢，往来成古今。江山留胜迹，我辈复登临。水落鱼梁浅，天寒梦泽深。羊公碑尚在，读罢泪沾巾。路线导游市内从火车站乘13路公交车即可到达。安全贴士秋高气爽，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身。不过登山前应采取一些措施以保护好自己不受伤害。

1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。

2、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报,带好衣物早晚御寒，防止感冒。

3、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

4、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

5、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。







































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