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亲们，小编很抱歉地通知您，

您的国庆假期余额已尽！

小伙伴们耍开心了没呢？

马上迎来的就是长达7天的工作日。。。

并且全国大范围将感染一种叫做“假期综合症”的病

很多小伙伴希望假期别走

甚至有人心里还想弱弱地问一句

祖国母亲

Anyway,

小编希望你好好打起精神来

国庆都过完了

是时候，收收心。。。

准备过春节啦~~~~

哈哈哈哈。。。

同时别忘了 　　称：登高节、晒秋节、重九节、九九重阳等

节日起源：祭祀、自然崇拜

节日饮食：重阳糕、菊花酒、

节日活动：插茱萸、赏秋、赏菊、登高、踏秋等

节日意义：敬祖、敬老、感恩

“趁健在，及时爱，父母已老，年岁已高

久久重阳，久久思量，爱老尊老，善孝为先

愿夕阳更好愿岁岁更高”

岁月染白了他们的头发，风霜弄皱了他们面庞，

生活压弯了他们的脊梁，

他们在看着你，而你在盯着手机。

“奶奶家也装了WIFI，放假了就来玩啊”

看到这句话，内心真是五味杂陈，有一天我们都会老去。

处在一年秋尽、行至岁末的重阳，如同经过一天运转、行至暮时的夕阳，提醒着人们去关爱、去感谢、去敬重，那些经历一生奉献、行至晚年的老者。世上最美好的事情，莫过于我已经长大，你还未老；我有能力报答，你仍然健康。

下面我们说说，过重阳节，

应该注意什么？

吃什么？怎么才能养生？

重阳养生

饮食清淡，预防秋燥

防秋燥，除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外，还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。

早睡早起，适当午睡

《黄帝内经。素问。四气调神大论》中说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”也就是说，秋季养生应早卧早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。如果秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定意义。

除了提高夜间睡眠质量外，还要有适当的午睡来补充。午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。

减少洗澡次数，少用碱性沐浴露

在秋天洗澡的时候，要记得，其在选择沐浴液的话，也要选择那些碱性小的，如果你选择的碱性过大的话，则会让你的皮肤的酸碱平衡被破坏，从而也不利于你的皮肤的自我成长的过程，不家，其破坏后，也会在秋天的干燥天气下，出现皮肤感染的现象的。如果可能的话，最好是选择中性的沐浴液来洗。

热水泡脚，胜似补药

我国民间谚语也有“天天洗脚，胜过吃药”之说。因为足浴能促进血液循环，脚有人体的第二心脏之称，脚离人体的心脏最远，负担最重，因此这个地方最容易血液循环不好，故古典医学记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。

少吃“寒凉类”水果

天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉。这个时节吃时令水果要注意，俗话说“秋瓜坏肚”，这个时候节气凉爽，瓜果吃太多容易损胃阳。

比如寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。

温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。

甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。

体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人，应该选择温热性的水果，但是要注意少摄入秋季寒凉的瓜果。

最后，

小编代表亲亲群祝愿天下老人身体健康，家庭幸福，重阳节快乐！

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