重阳节，一家人登高习俗古已有之，有诗云“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”，想来对有糖尿病患者的家庭来说，重阳登高少一人，也是有遗憾的。实际上，适度运动有利于减轻体重，提高机体对胰岛素的敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱，调整情绪，所以糖尿病患者是可以登山的。

那么，糖尿病人登山需要注意什么呢？

1、做好检查,看病情是否适合登山，需要咨询医生确认以下几方面：

①血糖、血压控制良好、无急性并发症、慢性并发症控制良好、完整的病情介绍。

②了解其他疾病（感冒、腹泻、发热及外伤等）的紧急处理方法。

需要注意的是：血糖不稳定、有糖尿病足等并发症、有慢性支气管炎等疾病的糖友不适合登山。

2、信息准备

3、药品准备

医疗小药箱：降糖药、足够的胰岛素和针头。为避免突发低血糖还得带一些葡萄糖粉或高糖食品；

另外也别忘了带上测糖工具，以便及时检测血糖情况。

4.其他物品准备

就运动量来说，糖尿病患者为了血糖平稳，建议登山选择开发比较完善的景区，糖友可以步行一段，然后乘缆车上山。

糖尿病患者的脚就像眼睛一样珍贵，出行一定要保护好脚。鞋子一定要舒适且牢固，能够很好的保护足部，最好选择通气性好的平底鞋，以保证鞋的干燥，还可以避免擦伤或者磨出水泡。穿浅色的棉袜，并且每天换洗。需要注意的是，登山结束要仔细检查自己的脚，看看脚有没有磨出水泡，有的话一定要及时治疗，以免演变成糖尿病足。

爬山的时间最好在进餐后1～3小时进行。因为运动会消耗体力，并导致血糖降低，很容易产生低血糖的情况，建议在登山中一定要检测一次血糖值。若血糖过低，一定要补充食物。如果糖友出现心慌、出汗、饥饿感、无力、手抖、视物模糊、面色苍白、头晕、头痛等症状，应该首先想到低血糖的可能。此时，应补充食物，最好停止继续攀爬，休息片刻，景区有条件话，乘缆车下山。

准备登高的糖友们，上面的注意事项你都看过了,下面考考你，有一个物品是糖友登山必备之物，你知道是什么嘛?

答案：血糖仪！

因为你不但要在登山前测量血糖，在登山时，仍需要用血糖仪监测血糖情况，以此来指导登高中的用药，并且以此判断是否需要吃些东西补充血糖。而能够通过箭头来明示血糖趋势的血糖仪，能让测量结果更直观，糖友再也不用对着数字头晕了，赶快点击阅读原文去看看吧。

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