赏菊:重阳日,历来就有赏菊花的风俗,所以古来又称菊花节农历九月俗称菊月,节日举办菊花大会,倾城的人潮赴会赏菊从三国魏晋以来,重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚在汉族古俗中,菊花象征长寿

秋高气爽,是老年人户外锻炼的好时机“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季是收养的季节,老年人运动也应遵循这一规律,运动量不宜太大,不宜剧烈老年人要根据自身体质情况和身体状态,选择适宜的锻炼方式,如:坚持体育锻炼,提高耐寒能力可参加一些力所能及的文体活动,如户外散步,打太极拳等,在散步走路活动时,一定要注意劳逸结合通常老年人行走1000至2000米,或行走半个小时至一个小时,就应该坐下重阳节突击敬老0来休息半个小时

饮菊花酒:重阳佳节,我国有饮菊花酒的传统习俗菊花酒,在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”汉代就已有了菊花酒魏时曹丕曾在重阳赠菊给钟繇,祝他长寿晋代葛洪在《抱朴子》中记河南南阳山中人家,因饮了遍生菊花的甘谷水而延年益寿的事梁简文帝《采菊篇》中则有“相呼提筐采菊珠,朝起露湿沾罗懦”之句,亦采菊酿酒之举直到明清,菊花酒仍然盛行,在明代高濂的《遵生八笺》中仍有记载,是盛行的健身饮料

重阳登高赏菊别忘防病

通常,老年人身体机能减退,秋天的起居应特别注意,秋冻要因人而异秋天是呼吸系统疾病的高发季节,身体虚的老年人要适当添加衣服,不要过于追求秋冻因为重阳节阴历几月几日老年人着凉会激发原有的哮喘、气管炎等发病患有高血压病的老年人有可能因此血压上升,诱发中风体内热盛有火的老年人也不能太冻,受凉后反而容易引起内热外寒型的感冒有心血管病的老年人也要注意,防止受凉后诱发心绞痛

重阳节,农历九月初九,二九相重,称为“重九”汉中叶以后的儒家阴阳观,有六阴九阳九是阳数,固重九亦叫“重阳”民间在该日有登高的风俗,所以重阳节又称“登高节”还有重九节、茱萸、菊花节等说法由于九月初九“九九”谐音是“久久”,有长久之意,所以常在此日祭祖与推行敬老活动重阳节与除、清、盂三节也是中国传统节重阳节是几月几日日里祭祖的四大节日只是近年来,人们对老人的推重,故此节日又被称为老人节

重阳节 老年人如何养生?

老年人秋季饮食调养的总体原则是:适宜润燥要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴比如吃些银耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窝、藕、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物,以益胃生津第二,秋季饮食要“少辛增酸”所谓“少辛”,就要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋少吃辛味,是以防肺气太盛;中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入根据中医营养学的这一原则,在秋天一定要少吃一些辛味的九九重阳节的习俗葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜,比如苹果、葡萄、山楂、菠萝、柚子、柠檬等秋季燥邪易伤人,除适当补充一些维生素外,对于确有阴伤之象,表现为口燥咽干、干咳痰少的人,可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等,对于缓解老年人秋燥有良效

起居原则:秋冻因人而异

吃重阳糕:与登高相联系的有吃重阳糕的风俗高和糕谐音,作为节日食品,最早是庆祝秋粮丰收、喜尝新粮的用意,之后民间才有了登高吃糕,取步步登高的吉祥之意

佩茱萸:古代还风行九九插茱萸的习俗,所以又叫做茱萸节茱萸入药,可制酒养身祛病插茱萸和簪菊花在唐代就已经很普遍茱萸香味浓,有驱虫去湿、逐风邪的作用,并能消积食,治寒热民间认为九月九重阳节手抄报模板日也是逢凶之日,多灾多难,所以在重阳节人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”

医生建议,老年人重阳节登高要注意四方面问题,一是登山前应先检查身体最好是做个全面身体检查,以免发生意外,而且爬山的强度不宜过大,不可一上来就加大运动量,要循序渐进登山前先做一些简单的热身运动结束后,要放松一下,这样才能更好地保护肌群能力;二是要注意预防感冒一来气候变化无常,时风时雨,二来老年人体质虚弱出汗之后加之在山上风一吹就很容易感冒;三是登山下山过程中要预防摔伤、滑倒儿女在身边时要加强管护,如果儿女不在身边,老年人最好携带手杖这样也能够在很大程度上减少摔伤安全;四是登高要有度,重阳节敬老活动不要过度疲劳如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时,应尽早休息,不可勉强坚持,患有心血管病的老年人,更应加强自我监护

登高:重阳节首先有登高的习俗,金秋九月,天高气爽,这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的

长城网10月22日讯(丁丽洁)明天就是中国传统节日——重阳节,和别的传统节日不同,重阳节有两个主题:敬老与登高

重阳节风俗