年10月4日，星期二，晴，西北风1级，25~5℃，空气质量:优。

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今天农历九月初九，是我国传统节日重阳节。“九”在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。古时民间在重阳节有登高祈福、拜神祭祖等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵。登高赏秋与感恩敬老是当今重阳节日两大重要活动。

“百善孝为先！”孝顺父母是中华民族的传统美德。父母恩情似海深，人生莫忘父母恩，扪心自问，我却常常感到愧为人子，自己花在父母身上的精力和时间实在太少，为父母做的事更是少之又少。

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我也常常在想，现实生活中到底有多少人能真正做到“百善孝为先”呢？在这物欲横流、内卷严重、生活节奏快得连灵魂都跟不上的当今社会，大部分人过得很不容易。特别是人到中年，上有养育之恩未还，下有抚养之责要尽，压力山大是普遍现象。甚至“有些人光是活着就已经拼尽了全力”。

当然，这些跟孝不孝顺没有直接关系，更加不能成为怠慢父母的理由。作为子女，一定要知恩图报，孝敬父母。同时，父母也要理解子女的不容易，有自己的工作、家庭、以及儿女。

总之，乌鸦反哺,羔羊跪乳,动物且然,况于人乎？无论如何，让我们花更多的时间、更多的耐心在父母、长辈的身上，多陪他们散步、聊天、喝茶、吃饭……给予他们更多的关心关爱。

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曾看过这样一个观点，说人生就两件事，一是教育好子女，不要伤害社会；二是锻炼好身体，照顾好自己，不要拖累子女。深以为然！

不过现实生活中，第二件事往往被大多数人所忽略，等到失去健康时才后悔莫及。自己受苦受罪不说，还要麻烦亲朋好友、甚至拖累儿女，更何况久病床前无孝子。所以，不要犹豫，运动起来，强身健体。

人生除了健康，一切都是浮云！

至于选择什么运动，我相信无论你在人生的哪个阶段，坚持跑步都是你最好的选择！

跑步是最普通、最简单，也是最受欢迎的运动。穿上跑鞋，迈出家门，外面的世界全是你的舞台。长期坚持跑步可以增强心肺功能，改善血脂，预防和控制糖尿病、高血压；可以提高新陈代谢功能，改善睡眠，延缓衰老，减肥；还可以释放压力，舒缓情绪，治疗抑郁症等等。可以说是治愈一切的天然良药。

跑步训练的方法主要有轻松跑、马拉松配速跑、抗乳酸跑、间歇跑和重复跑等等。当然，如果单纯是为了健康，我觉得只要长期坚持慢跑、轻松跑就已经足够了。但如果对跑步有所追求，想提升跑步能力的话，就要结合自身实际，采取不同的训练方法。

之前很长一段时间，我基本上都是以轻松跑为主，偶尔会进行一次长距离慢跑LSD，感觉身体已经完全适应当前的运动强度。为了挑战自我，提高自己的跑步水平，向更高的目标迈进，是该有所改变了。所以，从昨天开始，我适当增加了运动强度，主动发力，稍微提高了配速。这两天都以5分40左右的配速跑了11公里，感觉也挺轻松的，看来经过自己长期的坚持，跑步能力已经有了很大的提高，接下来可以适当试试马拉松配速跑和抗乳酸跑。

总之，迈开双腿，奔向健康，跑向未来，生命更精彩！

人生，择一事成趣，得一好终老，足矣！

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