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明日（10月9日）又到重阳佳节，秋高气爽，最适宜登高祈福！容桂狮山、大凤山独好秋景等你来！

狮山

容桂地势低平，山丘不多，狮山虽然不高，但仍然是容桂最高的山之一。不管是登临千次的本地人或初登的客人都会有一番感受，其中“青宵远眺”、“狮山公园”都是市民日常休闲常去之处。

青宵远眺

在容桂十景当中，最不为人知的恐怕就是“青宵远眺”了。

花溪公园的背后有一座小山，名叫狮山，狮山之上绿树丛中有一座青霄阁，阁高三层，几个金黄色的瓦顶，互相呼应，勾心翘角，三层的亭楼高昂通透。

“青宵远眺”这个容桂十景指的就是这里。青霄阁位于狮山之南，巍然耸立，气势雄伟。

展望狮山绿树如海，春浪翩翻到眼，山上松柏亭台楼榭忽隐忽现，丝竹声、嘻笑声、鸟叫声随风入耳，方圆数十里。

现在的狮山远眺风景

在以前，每到重阳节，登楼揽胜的人上万成千，每岁中秋节前后，容桂的文人雅士便相聚楼中，吟诗作赋，书写放歌，已成佳话。

可惜，青宵阁由于安全原因已经被封住，人们再不能登上高楼，一睹容桂的大美景色了。

狮山公园

以狮山为中心，这里已经被开辟为狮山公园，是名副其实的原生态气息城镇中的“绿肺”。

在容桂大道中边的花溪公园，沿着狮山前路直走，不到四百米的路程，便走到了狮山公园。

狮山公园以“百步级”著称，刚走进公园的牌坊，便能看到沿着小山一路向上，架着一个上百级的石板“天梯”。

狮山虽然不高，但一口气爬上最顶层，仍然要费好多力气。

“百步级”的存在，也让好多上山的人们望而却步，转而去走一条蜿蜒向上的山路。

登山的过程，也是一个与大自然亲密接触的过程。沿着山路一直走，四周全都是郁郁葱葱的树林，人在其间行走，就像是游走在绿色的海洋中一般。

山上花木亭台，融为一景，极饶情趣。山下新辟花溪公园，榕阴桂影，葵雨荷风，颇具特色。

路边也是繁花似锦，张开笑脸，迎接人们的到来。

绿树成荫、气候宜人、冬无寒冻、夏无酷热，这样的一个负离子爆表的地方，使得每天前来这里锻炼的市民不断，大家呼吸着清新的空气，享受着健康的生活方式。

大凤山

大凤山又称凤岭，是“容桂十景”之一，主峰金钗顶海拔51．5米，以“大凤来仪”命名。

大凤山公园

大凤山公园依大凤山而建，如今已经成为市民休闲好去处，也是难得的登高胜地。

山前牌楼，重檐飞翘，雕梁画栋，雄伟壮观，上刻“大凤来仪”四个大字

远在明清时期，这里就已经是容桂风景胜地，是古景中之“凤岭秋晴”，“凤岭山麻”所在地。

大凤山公园山间茂林修竹，花香鸟语，亭台楼榭，恰似蓬莱仙境。凤岭环境宁静优美，气候宜人，早就成为容桂避暑胜地。每当夏秋之交，云雾缥缈之时，奇景叠现。

登上大凤岭远眺，远处的德胜河清江浩荡，千船竞发，波光云影，目不暇接。山上建有烈士纪念碑，四周青松翠柏环绕，庄严肃穆。清明时节，凭吊者络绎不绝。

天气适宜登高

有登山胜地，还需天公作美！一起看下明天天气情况。

佛山市气象台预报，明后两天佛山北风加大，但无明显降水，天气宜人，适宜重阳节出游！

未来几日顺德天气状况：

明日气温24~31℃，多云微风，最适宜重阳登高啦！

登高注意事项登高前准备工作

先了解登山旅游路线，计划好休息和进餐地点。

对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。早晚温差较大，带好必须的衣物，防止感冒，登山以穿旅游鞋为宜。

如果有老年人和小孩参与，应带手杖，这样既省体力，又有利于安全；同时准备好速效救心丸、藿香正气水、止血贴、麝香止痛膏等药品以备急用。最好带上通讯工具如手机，万一发生意外便于同外界联系。

登高过程注意事项

登高之前先热身。要是欲登高之山较高或平时较少参加登山运动，那么，在登山之前用10至20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样登山时会觉得轻松许多。

控制好活动量。秘诀是“慢慢走，轻轻摆，不停顿，少歇息”，保持均匀使用体力，一般控制无明显出汗为宜，这时的活动强度相当于平时平地快走的强度。另外往上登高时，在每一步中如能都有意地增加一些弹跳的动作，不仅会省力，而且还会使人精神振奋，充满活力。

不要空腹爬山，最好随身携带食物和水，注意及时补充水分和能量。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有适当糖分及电解质的饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。

登高休息注意事项

爬山中途休息应长短结合，短多长少。短休息时间控制在10分钟以内，以站着休息为主。长时间休息可在20分钟以内，但不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。

休息时不要坐在潮湿的地上或风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。

对于体弱者和老人，走半小时最好休息10分钟，避免过度疲劳。每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

容桂发布







































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