重阳节

重阳节，中华民族传统节日。庆祝重阳节一般会包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮酒等活动。

每年的农历九月初九，是中国传统四大祭祖的节日。重阳节，早在战国时期就已经形成，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。

年重阳节被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

TA也许不是潮爸辣妈

TA也许不是花样爷爷奶奶但，TA是一直呵护着我的那个人希望父母快乐，我们能做的是回家

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在异乡拼搏的年轻人，平时总是很忙！总有各种原因回不了家。即便给家里打了电话，家中的父母依然牵肠挂肚。

希望父母健康，我们能做的是关心老年人饮食九原则蔬果宜鲜：新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。数量宜少：饱食容易导致老人老年痴呆，据医生介绍，老人进食过饱营养过剩后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增加。质量宜高：质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。食物宜杂：没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。质地宜软：老人对食物的消化吸收不好，所以，选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉；牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。饮食宜淡：菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类-克，鱼虾类及瘦肉克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜克左右，新鲜水果克左右，牛奶克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。速度宜缓：鱼肉由于肉质松软、细嫩，容易咀嚼、消化和吸收；蛋白质含量高；脂肪含量低等优点，是老人的首选食品。饮水宜多：老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，要自觉多喝水，可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。温度宜热：食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。因此，老人的食物以温热为主。适当饮酒：细品小酌，不但神怡气舒，还能增加胃液分泌，促进食物的消化吸收，又可扩张小血管，改善血液循环。冬季还可适量饮一些强力滋补酒，以增强机体抗病能力。

重阳佳节九月九,大家捧杯好酒,祝愿友谊恒久。

愿亲朋好友:幸福永久,事业成就

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祝天下父母:健康长寿,快乐久久!盼天下老人:无病无愁,活到九九!

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