今日重阳，又称重九节、晒秋节、老人节，是中国传统节日。素有登高、赏秋、赏菊、吃重阳糕、饮菊花酒、佩茱萸的传统习俗。重阳节被赋予了敬老和孝心的内涵。所以这一天，都提倡多陪老人，并陪伴他们吃一顿饭。

对于老人的饮食原则都了熟于心：饮食宜淡，口味忌重，食物宜杂，质量宜高、质地宜软、速度宜缓。可是饮水健康大多被忽视。水是维持人类正常生理机能所必需的物质，人体内三分之二以上都是水，怎么能不被重视？

老年人喝水是有讲究的，乱喝一杯水，却可能造成不好的后果。正常气温下，人一天要排掉毫升的水，老人对“口渴反应”不敏感，尤其秋季口干，若等感到口渴了再喝水，体内已经缺水了，所以不少老人常处于轻度脱水状态，缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。更有一些患糖尿病的老人怕自己的病情加重而不喝水，让嘴巴干裂着，这是不对的。

老人要特别注意喝水的“黄金时段”：

①晨起空腹喝水，共要补足毫升，分为2杯来喝。第一杯水，一口气喝下；第二杯水，分几次喝。这对预防早晨因体内缺水而诱发心脑血管病有帮助。

②餐前半小时喝杯水。人体对食物的消化吸收与胃肠道分泌的消化液有关，老人大多胃动力不足，而喝杯水有利于消化。

③睡前喝杯水。人体一个晚上要排水毫升，尤其老人，如果不及时补水，可能在半夜尤其是在凌晨3~4点出现心脑血管意外。所以，睡前喝杯水保睡眠平安很重要。

④运动前喝杯水。如运动时间长、出汗多，运动中和运动后都要及时补水。

⑤泡澡的老人要喝杯水。

⑥喝酒的老人要喝水。

水是生命之源，想要获得健康，不仅要正确饮水，更要喝好水！这样才能让水充分达到保健效果。

阿尔山矿泉水每一滴都在米地下火山岩层中经过了50年以上的深循环，富含钾、纳、钙、镁、锶、钒和偏硅酸等十分有益人体健康的微量元素和矿物质，水质呈天然弱碱性，矿泉在地下不断净化和磨砺，水质清纯淳厚，口感甘冽滑口，对人体有独特的平燥祛湿、平衡酸碱作用，还能增强消化、吸收、代谢功能。对心脑血管、糖尿病、肿瘤等数十种病症疗效显著，还可以平衡高血压、高血脂、高血糖症状。长期饮用，有益身心，祛病养颜，自古就被蒙古人民视为养生祛病的圣水！确实可以被认为是天然好水！

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