10月9日重阳节

时间都去哪儿了？

还没好好感受年轻就老了......重阳节，也是爸妈的节日。也许你就在父母身边，也许你和他们远隔千里，每当重阳将近，对父母和家乡的思绪总会在空气中越酿越浓。

——重阳节的由来——

重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，中国传统节日。

“九”在古数中既为“阳数”，又为“极数”，九是我国传统文化中最崇拜的神秘数字。九月初九，日与月皆逢九，是双九，故曰“重九”，同时又是两个阳数合在一起，故称“重阳”，所以这一天为重阳日。

九九重阳，因为“九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久、长寿之意，而且秋季也是一年收获的黄金季节，所以，“九九重阳”就被认为是祝福老人长寿的好日子。

20世纪80年代开始，中国一些地方把夏历九月初九日定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。自古重阳节就被人们重视，如今这个节日被赋予了新的含义，成为中国的“老人节”。

——世界各国的老人节——

年，第45届联合国大会通过决议，从年开始，将每年的10月1日定为“国际老人节”。此外，许多国家还分别设有自己的敬老节或老人节，但日期各异，分布在一年的12个月中，每个月都有老人节。

除此之外，有些国家的老人节或敬老节并不是确定在某一天。比如埃及将敬老节定在3月的最后一个星期日；美国将敬老日定在9月劳动节后的第一个星期日，又称“祖父祖母节”；法国将老人节定在10月的最后一个星期日。

——重阳节的风俗——

重阳节是杂糅多种民俗为一体而形成的中国传统节日。庆祝重阳节一般会包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。

1、登高。在中国古代，民间在重阳有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。登高所到之处，没有统一的规定，一般是登高山、登高塔。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

2、吃重阳糕。汉语中“糕”与“高”同音，所以人们以吃糕寓意“登高”，“百事俱高”，希望什么都往好处发展。讲究的重阳糕要作成九层，像座宝塔，上面还作成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。糕切下来要先敬给老人吃，祝老人“长久长寿”。

3、赏菊。重阳节正是一年的金秋时节，菊花盛开。民间把农历九月称为“菊月”，在菊花怒放的重阳节里，登山赏菊并饮菊花酒，既合赏菊的风雅情趣，又可暖身祛寒。

4、佩茱萸。中国古代流行九九插茱萸的习俗。茱萸入药，可制酒养身祛病。茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。在重阳节人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉。

重阳节叫老人节，除了要多参加以上的活动外，不妨多陪伴一下老人。关爱老人，不能仅仅是在口头上说说，更为需要的是我们的行动，哪怕只是短短的聊天，或者家庭式的聚餐，也会给老人们带来满足感。

——重阳节话养生——

一.当心秋燥引发旧疾

秋季昼夜温差大，容易诱发感冒及胃肠道疾病，气候也逐渐干燥，容易出现咽干、鼻塞、咳嗽，声哑、关节酸痛，大便干燥等症状，通常称为“秋燥症”。而老年人由于各脏器功能已经出现衰退，对外界适应能力差，尤其是体弱及患有呼吸道疾病和慢性疾病者更容易复发。所以在季节更替之时，老年人更应加强自我保护意识，应对秋燥，可用一些适合自己的方法润喉，比如可用石斛煲汤。同时一定要注意预防感冒、支气管炎等“小病”，不可对这些“小问题”掉以轻心。

二.避免盲目进补

秋季是一个进补的时节，但老年人一定要根据自己身体的具体情况进补、食疗。在保健方面一定要与医生多沟通，不要自作主张，更不能盲目跟风进补。

三.起居有常很重要

换季时节最重要的，是老人家要保持良好的生活习惯，做到“起居有常，饮食有节，不妄作劳，情绪平和”，才是养生之道。尤其是老年人在换季时一定要做到“起居有常”，最好不要打破原有的，已经形成习惯的稳定的生活常规。秋季天气凉爽，不少老年人热衷于参加一些旅游活动，但之后身体出现了诸多不适，这是因为旅游一方面让老年人感到疲劳，而且往往吃不好睡不好，另一方面，旅游前后以及旅游期间的生活作息突然改变了，而老年人的适应能力比较差，不像年轻人三两天可以自然调整好。老年人可以在清晨清凉的空气中适当做一些运动，提高机体抵御寒冷的能力，当然运动量不宜过大，以免出汗着凉。

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来源：网络

编辑：古瓷书院

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