夏至风从西边起，瓜菜园中受熬煎；夏至落雨十八落，一天要落七八砣！

　　导语：夏至是经古人最早确立的节气，每年的夏至于6月21迎来或22日。夏至这一天，太阳直射点聚焦在北回归线上，白昼达到全年最长。夏至节气迎来高温炎热将至，所以要多吃清热解暑的食物，如绿豆、瓜果等。夏至日这一天有吃面条的习俗，百姓相传“吃过夏至面，一天短一线”。各地面条口味不宜做法多样化，北京炸酱面、武汉热干面、山西刀削面等等，不知道你的家乡夏至会吃什么样的面条呢?那么年夏至节气是什么时候呢?夏至是几月几日几点?

夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳运行至黄经90度（夏至点，目前处在双子座），太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。在北京地区，夏至日白昼可长达15小时，正午太阳高度高达73°32′。这一天北半球得到的太阳辐射最多，比南半球多了将近一倍。

天文专家称，夏至是太阳的转折点，这天过后它将走“回头路”，阳光直射点开始从北回归线向南移动，北半球白昼将会逐日减短。夏至日过后，北回归线及其以北的地区，正午太阳高度角也会逐日降低。同时，夏至到来后，夜空星象也逐渐变成夏季星空。

夏至时间：年6月21日农历五月十七夏至

　　夏至时间：

年6月21日06:34-年7月7日00:03

　　夏至是几月几日：

年6月21日星期二

　　夏至是几点：

年6月21日06:34

　　夏至阴历：农历年五月十七

　　夏至之后，我国大部分地区将进入盛夏，这是一年中最难熬的暑热关，多地进入“烧烤模式”。夏至和春节、冬至一样，属于中国民间重要的节日，称为“夏至节”，周代已有祭神仪式，认为可以消除国中的疫疠、荒年与人民的饥饿。汉族风俗，流行于全国大部地区。

　　夏至养生：夏至饮食宜食苦酸咸：中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮，不可过食热性食物。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

节气谚语：

夏至东风摇，麦子水里捞

夏至东南风，平地把船撑

冬至始打霜，夏至干长江

冬至江南风短，夏至天气旱

夏至东风摇，麦子坐水牢

初头夏至十头割，十头夏至两头割，

两头夏至骑拉着割

夏至狗无处走

夏至有雨三伏热，重阳无雨一冬晴

夏至食个荔，一年都无弊

芒种栽秧日管日，夏至栽秧时管时

夏至伏天到，中耕很重要，

伏里锄一遍，赛过水浇园

日长长到夏至，日短短到冬至

夏至风从西边起，瓜菜园中受熬煎

夏至落雨十八落，一天要落七八砣

夏九九歌

我国农历中“九”是习惯用的杂节，有“冬九九”和“夏九九”。其中“冬九九”流传较广，它是以冬至那一天为起点，每九天为一个九，每年九个九共八十一天。三九、四九是全年最寒冷的季节。

“夏九九”是以夏至那一天为起点，每九天为一个九，每年九个九共八十一天。同样，三九、四九是全年最炎热的季节。它与“冬九九”形成鲜明的对照，遗憾的是它不广为流传，其实“夏九九”确实生动形象地反映日期与物候的关系。

最能反映我国大部分地区气候特点的是最近在湖北省老河市一座禹王庙正厅的榆木大梁上的《夏至九九歌》，全文是：

夏至入头九，羽扇握在手；二九一十八，脱冠着罗纱；三九二十七，出门汗欲滴；四九三十六，卷席露天宿；五九四十五，炎秋似老虎；六九五十四，乘凉进庙祠；七九六十三，床头摸被单；八九七十二，子夜寻棉被；九九八十一，开柜拿棉衣。

北方农村的“夏九九”歌，是：一九至二九，扇子不离手；三九二十七，冰水甜如蜜；四九三十六，汗湿衣服透；五九四十五，树头清风舞；六九五十四，乘凉莫太迟；七九六十三，夜眠要盖单；八九七十二，当心莫受寒；九九八十一，家家找棉衣。

“夏九九”歌虽然未广泛流传，但它比冬九九适用范围更广。除了青藏高原、西北部分地区等地区不适用外，在我国大部分地区都适用。这是因为我国南北温差夏季小，冬季大。因此“夏九九”歌就没有“冬九九”的那种地域局限性。

夏至养生：

夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。而面条，也是夏至后被推荐的美食之一。在中国北方流行一句谚语：“冬至饺子夏至面”，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。

在这里，还要向大家隆重推荐一种食材——生姜。有俗话说：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对男子性功能的保护和提升还是很有好处的。

夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

以上讲的是从饮食上注意养生保健，而在精神上也要注意调养。《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。

夏至诗词

《夏至日作》唐朝·权德舆 　　璿枢无停运，四序相错行。 　　寄言赫曦景，今日一阴生。

《夏至》左河水 　　骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。

知了不知耕种苦，坐闲枝上唱开怀。

《夏至避暑北池》唐代·韦应物 　　昼晷已云极，宵漏自此长。 　　未及施政教，所忧变炎凉。 　　公门日多暇，是月农稍忙。 　　高居念田里，苦热安可当。 　　亭午息群物，独游爱方塘。 　　门闭阴寂寂，城高树苍苍。 　　绿筠尚含粉，圆荷始散芳。 　　于焉洒烦抱，可以对华觞。

《夏至》宋朝·张耒

长养功已极，大运忽云迁。 　　人间漫未知，微阴生九原。 　　杀生忽更柄，寒暑将成年。 　　崔巍干云树，安得保芳鲜。 　　几微物所忽，渐进理必然。 　　韪哉观化子，默坐付忘言。

《竹枝词》唐朝·刘禹锡 　　杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。 　　东边日出西边雨，道是无晴却有晴。