每年的农历九月初九，为传统的重阳节。《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九九重阳之时，“日月并阳，两九相重”，故而叫重阳。古人认为是个值得庆贺的吉利日子。九月初九这天与“久久”同音，包含了生命长久，健康长寿的寓意，又把这一天定为“老人节”。倡导全民敬老爱老，重阳节时节，天气转凉，这个时候老人容易发病，儿女更要关爱父母的健康。“农连医”平台分享老年人养生知识，快来了解一下吧！

中医讲秋冻有利健康，但并非所有的老年人都适宜秋冻，尤其是一些患心脑血管疾病、风湿性关节炎、糖尿病等疾病的老年人不宜进行秋冻。着凉会使免疫力下降，无力抵御外邪，易患肺及呼吸道疾病，如咳嗽、支气管炎、肺炎等。

老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。另外，由于秋季气候干燥，易犯津伤秋燥症，因此，在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。

古典医学记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。老年人用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

无病进补,既增加了日常开支,又危害自身体质，很多老人都会存在越补越好的误区，实际上每个人都有自身的消化和调控系统，如果肆意妄为，不加节制的进补，则会增加不必要的风险。

从夏转秋，其温差多少会有些变化，容易导致风寒邪气入体，加上老年人抵抗力和适应能力低下，容易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。应该注意天气温差变化，提高抵抗力。

人步入老龄，养生尤为重要，希望各位小伙伴闲暇之余，陪家中老人一起健康养生吧！

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