九月九日望遥空，

秋水秋天生夕风。

寒雁一向南去远，

游人几度菊花丛。

重阳节，又称重九节，汉族传统节日。是每年的农历九月初九日。重阳的源头，可追溯到先秦之前。庆丰收发展而来。求长寿及饮宴，构成了重阳节的基础。

晒秋

重阳节是最好的赏秋时期，中国南方还有些山区村落保留了“晒秋”特色。去乡村赏民俗、看晒秋，已成为乡村旅游的一种时尚。

登高

重阳节首先有登高的习俗。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

吃重阳糕

重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。

赏菊

重阳日，历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。在汉族古俗中，菊花象征长寿。

佩茱萸

古代还风行九九插茱萸的习俗，所以又叫做茱萸节。重阳节人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。

你的家乡有什么重阳节习俗呢？不妨来跟大伙分享下。

重阳节一到，天气已逐渐寒冷，大多数老年人会出现不舒服的感觉，那是因为天气一冷，血管收缩影响血液流通，加上肠胃不适，会有腹泻、便秘等症状；这个季节老年人应注意防寒保暖和饮食起居，还要补充营养。

牛奶则是理想的营养品，当然中老年人需要选择中老年奶粉，因为：

1、中老年奶粉一般都是高钙、低脂、低糖，有的还加入适量的低聚糖，适合老年人的生理特点；

2、低聚糖还能促进肠蠕动，防止老年人便秘，降低血糖和血中胆固醇；

3、低脂可以减少高脂血症的危险；高的钙质可以增加钙质的摄入，则更有利于钙质的吸收；

4、富含维生素和微量元素，补充人体营养，避免口腔疾病；

5、低的糖分是避免食入过多的糖，以免容易引起糖尿病，睡前喝一杯牛奶有助于安眠；

所以中老年朋友饮用中老年奶粉更有利于健康。

不妨在这个秋天，带上一款健康营养的牛奶送给爸妈吧！

小智代表智恩康全体同仁祝愿各位老年朋友，重阳节快乐！