今早出门上班最大的感觉是什么？

今日，中东部大部出现降温，东北地区及山东等地降温超8℃，北京南郊观象台今晨气温仅5℃。预计12日之前，北方冷空气活动频繁，大部地区气温将比常年同期偏低1～2℃，内蒙古东部、东北地区平均气温比常年同期偏低3～5℃。天气转冷，出门要注意防寒保暖哦~~~

河北省年10月9日13时气温最低值出现在沽源，为8.2℃，你们那冷吗？

秋意渐深，天气渐凉。

今日重阳，几度夕阳。

年，农历九月初九被定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。

重阳节也是我国农民喜庆丰收的一个节日。农历九月，正是金色秋收季节，加之“九”与“久”谐音，“久久”又有“宜于长久”、“年年丰收”的意思，故于重九日有庆祝的风俗。

其实，“重阳”不仅仅是个节日而且是个“时节”，秋季到，“重阳”时节又该如何吃？登高、饮酒、赏菊、插茱萸、吃重阳糕，都是重阳节的民间习俗。这些习俗的形成又与传统医学对人体和四季的认识有密切的关系。那么重阳节吃什么食物好？老人饮食原则有哪些?茱萸：戴可辟邪，食可温补传统认为，配戴茱萸有避邪驱虫，祛风散寒的功效。作为中药，茱萸果肉味酸、涩，性微温，可用于眩晕耳鸣，腰膝酸痛，内热消渴等病症。菊花：泡酒抗衰，制茶清咽待到重阳日，还来就菊花。孟浩然的这首诗句流传甚广。饮酒赏菊可是古人在重阳节的保留项目，请注意，就菊花可不光是看，古人还将菊花泡酒畅饮。

要说做这个菊花酒也不难，用菊花加糯米、酒曲，按一般的酿制方法就可以制得一坛清新的菊花酒了。其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、去痿痹、延缓衰老等功效。重阳糕：寓意最好，步步登高

重阳糕又叫撑腰糕、花糕、发糕或菊糕，是用发面做成的糕点，辅料有枣子、杏仁、松子、栗子，属于甜品，也有加肉做成咸味的。老人吃了重阳糕就不会腰酸背痛了，所以每年要给老人吃重阳糕，让老人腰杆硬朗精神好。在重阳习俗中，吃重阳糕是必不可少的一项，因为糕与高谐音，寓义生活水平步步升高，象征合家欢乐吉祥如意。

不过，重阳糕作为高碳水化合物及高脂食物，大量空腹食用易造成胃液过多分泌，引起不适。花糕由糯米制成，老年人不易消化，不宜多食。胃肠功能不佳者可食经过发酵的重阳糕。重阳节老人饮食原则有哪些?1.饮食宜淡

菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类-克，鱼虾类及瘦肉克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜克左右，新鲜水果克左右，牛奶克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

2.食物宜杂

没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。3.温度宜热食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收。4.蔬果宜鲜新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。6.饮水宜多老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，要自觉多喝水，可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。

如果上班没有时间陪陪父母的话，也要照顾好自己，让父母放心，明天天气会怎样，请戳大图。

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