九月九登高、饮酒、赏菊、插茱萸、吃重阳糕，都是重阳节的民间习俗。这些习俗的形成又与传统医学对人体和四季的认识有密切的关系。那么重阳节吃什么食物好？

茱萸：

戴可辟邪，食可温补

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遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

唐代诗人王维在《九月九日忆山东兄弟》一诗中，描绘了插茱萸的场景。

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传统认为，配戴茱萸有避邪驱虫，祛风散寒的功效。作为中药，茱萸果肉味酸、涩，性微温，可用于眩晕耳鸣，腰膝酸痛，内热消渴等病症。

山茱萸粥是一款食疗方。

取山茱萸(茱萸的一种)肉15～20克，

粳米克，将之洗净去核，

与粳米同入砂锅内煮粥，熟时稍加白糖即可。

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每日服用1～2次，3～5日为一个疗程。

可以补益肝肾，涩精敛汗。

适用于肝肾不足、带下、遗尿、小便频数等。

发热期间或小便淋涩者不宜食用。

菊花：

泡酒抗衰，制茶清咽

待到重阳日，还来就菊花。

孟浩然的这首诗句流传甚广。

饮酒赏菊可是古人在重阳节的保留项目，

请注意，

就菊花可不光是看，古人还将菊花泡酒畅饮。

要说做这个菊花酒也不难，

用菊花加糯米、酒曲，

按一般的酿制方法就可以制得一坛清新的菊花酒了。

其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、去痿痹、延缓衰老等功效。

利用菊花散风清热的功效，配个玄参甘菊茶，还能对抗慢性咽炎。

菊花1克，玄参、麦冬、桔梗各2克，甘草0.5克。

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将药材研成细末分装成每包6克备用。

每次取1包热水冲泡饮用，每天2至3次。

重阳糕：

寓意最好，步步登高

重阳糕又叫撑腰糕、花糕、发糕或菊糕，

是用发面做成的糕点，

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辅料有枣子、杏仁、松子、栗子，属于甜品，

也有加肉做成咸味的。

老人吃了重阳糕就不会腰酸背痛了，

所以每年要给老人吃重阳糕，让老人腰杆硬朗精神好。

在重阳习俗中，

吃重阳糕是必不可少的一项，

因为糕与高谐音，

寓义生活水平步步升高，

象征合家欢乐吉祥如意。

重阳糕上插小红旗也有着历史成因，

唐代时古人就有重阳节插茱萸避难消灾的习俗，

后用小红纸旗代替茱萸，插在重阳糕上也是祈求避难消灾的意思。

不过，

重阳糕作为高碳水化合物及高脂食物，

大量空腹食用易造成胃液过多分泌，

引起不适。

花糕由糯米制成，老年人不易消化，

不宜多食。

胃肠功能不佳者可食经过发酵的重阳糕。

为增加甜腻感，

一些花糕在制作过程中会掺入猪油以及各色坚果。

患有高血脂、冠心病的老人应选择不含猪油的重阳糕，以清淡为宜。

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