“人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳。”重阳节，人们都要为老人们送上最真挚的祝福。截至年底，我市有名百岁老人，被誉为“长寿之乡”。小编采访了3位有代表性的百岁老人，探究他们健康长寿的秘诀，祝愿所有的老年人都健康长寿，也希望能给大家以启发。

不按常理出牌的徐州最长寿者

姓名：杜建英

性别：女

年龄：岁

籍贯：河南

最爱吃的食物：肉

最向往的事：子孙幸福平安

养生秘诀：凡事不往心里去，生活作息有规律，爱干净每天洗澡

家住铜山区大许镇朱庙村的杜建英是目前徐州最长寿的老人，出生于年，今年她已经有岁了。老人平时爱种花种草，家门前的小花园就是老人亲自栽种的，老人的儿子张为树说：“她每天没事就要给花草翻翻土”。

和很多老年人不同，杜建英老人最喜欢吃肉，而且是每天都要吃，猪肉、鸡鸭鱼牛羊啥肉都喜欢吃，从来不吃素菜，每天早上要吃两个大肉包。不仅喜欢吃肉，老人还喜欢吃零食喝牛奶，一天可以喝三四盒牛奶。

杜建英老人很爱干净，无论春夏秋冬每天都要洗澡，总是把自己收拾得很干净。“一年天，她能洗天，很爱干净。”张为树说。晚饭之后，儿媳彭淑芹会给婆婆打一盆热水，让她自己擦洗身子。

杜建英老人不仅生活习惯很奇特，而且脾气古怪。虽然当了一辈子农民，杜建英老人却从不干农活，甚至连家务活都不做。

热爱书法的百岁抗战老兵

姓名：胡岩

性别：男

年龄：岁

籍贯：山东莱阳

兴趣爱好：看书、看报、书法、散步

养生秘诀：平淡且健康的生活方式，以及积极向上的精神状态

胡岩老人是一位豁达开朗、精神矍铄的百岁老兵，出生于年8月，年参加革命工作，曾先后参加过抗日战争、解放战争……胡老年轻时，做过地下工作，常装扮成商人，“戴礼帽，穿西服，穿皮鞋，敌人问我干什么？我说，我办货的，应付敌人。”上级当年就根据胡老传递的这些国内国际情报，进一步开展工作。

自年10月离休后，胡老几十年来习字笔耕不辍，其作品多次在军内外书法展评中获奖，去年，胡老的《胡岩书法作品集》出版。除了爱书法，胡老的另一爱好就是坚持散步，说来也有意思，胡老的散步一般都是在自家的小区内转悠，老人虽已百岁却思维敏捷，他说：“我每天就写2张字，下午走步，走步，天天这样。”胡老有4个孩子，现在是四世同堂。他的老伴也已经91岁了，老人很享受现在的生活。

百岁文化老人“读书让我长寿”

姓名：张绍堂

性别：男

年龄：岁

籍贯：浙江绍兴

兴趣爱好：看报看书、校注写作

最爱吃的食物：白芋饭、南瓜饭

养生秘诀：注重午觉质量，爱看书

张绍堂老人生于年11月。祖籍浙江绍兴，清朝时祖父来徐州做官，从此落户徐州。说起老人的经历也颇具传奇，8岁入学，先读了几年私塾，后读了小学。张老说，我连中学都没上过，全靠自己钻研。他后来在图书馆工作过，又创办过报纸。“九一八事变”后，他联合4位青年每人集资1元钱，在年3月15日出版了徐州历史上著名的民办报纸《徐州镜报》。后又与人合开过药店。在徐州制药厂当过供销科长，年从制药厂退休。

说到长寿秘诀，老人说就是读书、练字，“读书，既得养生疗病之途径，又能立身处世宁静致远，脑子活络了，自然就长寿。”看看老人的家里，光书籍字画就摆了半屋子。

在饮食上，老人的一日三餐均按时吃，不多吃，只吃素，不吃荤。尤其喜欢喝白芋饭、南瓜饭。每天早上一个鸡蛋，晚上一杯牛奶，每周吃一次鱼。不吃补药，不用保健品。不吸烟，不喝酒。还特别注意睡午觉，一年四季，一天不落，而且一睡就是两个小时。

关于老人长寿的原因，历来有很多似乎公认的说法，比如多吃素少吃荤、坚持锻炼运动、不抽烟喝酒等等，但是事实上，长寿老人们各有各的特点，有的顿顿离不了肉，有的除了散散步也不做什么特别的运动，更有的抽烟喝酒打麻将样样都来，全都是跟这些说法“反着来”的习惯，照样活到九十九、一百岁。

小编也发现，在饮食习惯、运动习惯上，很多百岁老人并没有共性，而是维持着常年的生活习惯，怎么舒服怎么来。但是在老人性格和家庭环境上，倒是存在一些共性。

百岁老人长寿秘诀共性

养

——

德

长寿者无不品德高尚，对社会、工作、家庭等有责任感。

养

——

性

百岁老人大多性格开朗，性情平和，很少生气，遇事心胸豁达，为人厚道。

亲

——

情

由亲情关系促成老人心理、生理、精神上的愉悦、幸福和满足感，是老人健康长寿的重要因素。

自

——

律

生活上和行为上的自律。如早睡早起，睡眠时间充足，坚持适量的劳动，经常运动，活动和生活的规律性较强，生活勤俭。

规

——

律

饮食起居保持着一定的节奏。除极个别人吸烟外，其他人都从不饮酒、吸烟。事实说明，规律的生活、良好的习惯，对健康长寿大有益处。

活

——

动

包括体力和脑力的活动。脑要用，体要动，人的健康与活动密切相关，从小养成勤劳的习惯，一生受益。

环

——

境

除去良好的生活习惯、家庭关系，“一城青山半城湖”的居住环境是长寿的重要因素。

查看历史消息，请点下面阅读原文

北京市哪里治疗白癜风最好
治疗白癜风中药


转载请注明:http://www.youyuanedu.com/cyhd/8475.html