你不在身边，父母怎敢老去？你一个人在外，纵使他们两鬓斑白，却不敢轻易步履蹒跚，他们不占有，也不索取，重阳将至，不言江湖，只愿父母安康。

　　那你买会很多好吃的礼（bu）物(pin)给父母补补身子么？

　　根据中医体质学说，中医体质学将人分为9种基本类型,包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。

　　老年人是衰阴衰阳，气血既少又雍滞不通。阳气是随着年龄增长而逐渐虚弱的。虚就虚点,顺势调整一下自己的起居、饮食、心态就行了,并不一定非得补肾壮阳。

　　知其体质孝之有道

　　知道体质懂得如何孝敬父母

　　作为老年人，精血日渐衰亏，适当进行养生，能起到扶正祛邪，强身健体，延年益寿的作用，孩子孝敬长辈，建议最好根据长辈的体质，选择适合和体质相对应的滋补食品（礼物）。

　　孝敬老人饮食宝典：

　　1.气虚质：

　　适宜：

　　五谷杂粮类：小米、糯米、红薯、南瓜、山药、花生、芡实

　　肉类：鸡肉、牛肉、兔肉、羊肉、猪肚

　　鱼类：淡水鱼、黄鱼、比目鱼、刀鱼、泥鳅、鳝鱼

　　蛋类：鸡蛋、鹌鹑

　　豆制品：黄豆、扁豆、蚕豆、豇豆、豌豆、豆腐

　　水果：苹果、葡萄、橙子、无花果、樱桃、桃、杏、杨梅、木瓜、荔枝、龙眼

　　干果：大枣、桂圆、栗子、葡萄干、枸杞子、桑葚、芝麻、核桃、瓜子

　　其他：蜂蜜、花粉、红糖

　　药食同源饮片：人参、党参、西洋参、太子参、黄芪、当归、白术、冬虫夏草、淮山药

　　不适合食物：

　　由于气虚者多有脾胃虚弱，饮食不宜过于滋腻，如油炸甜腻的糕点等，不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物，如冰淇凌、苦瓜、黄瓜、冬瓜、辣椒、花椒。

　　2.气郁质：

　　五谷杂粮类：大麦、荞麦、高粱

　　肉类：牛肉

　　鱼类：金枪鱼、牡蛎、淡菜、花蛤、泥鳅、鳝鱼

　　蛋类：鸭蛋、鹌鹑蛋

　　豆制品：豆豉

　　蔬菜：刀豆、白萝卜、洋葱、香菜、包心菜、苦瓜、丝瓜、佛手瓜、黄花菜、蘑菇、海带、海藻、芦笋

　　水果：柑橘、柚子、山楂、蓝莓

　　干果：开心果、杏仁

　　其他：牛奶、奶酪、巧克力、蜂蜜、菊花、玫瑰花、茉莉花

　　气郁质不适合的食物：

　　气郁体质亚健康者应少吃收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等，以免阻滞气机，因气滞而血凝。亦不可多食冰冷食物，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。

　　3.湿热质

　　五谷杂粮类：薏苡仁、山药、赤小豆、绿豆、荞麦、燕麦

　　肉类：兔肉、鸭肉

　　鱼类：鲤鱼、鲫鱼、田螺、海蜇

　　水果：梨

　　干果：山楂、橄榄

　　其他：绿茶、花茶、茯苓

　　湿热质不适宜的食物：

　　湿热质，体质内热较盛，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜、鹿肉、狗肉、羊肉、牛肉、动物内脏、酒、饴糖、石榴、大枣、柚子、荔枝、芒果、菠萝、奶油等。少吃肥甘厚腻的食物以及温热食物和饮品。最忌讳食用经过油炸、煎炒、烧烤等高温加工烹制而成的食物。

　　4.痰湿质

　　五谷杂粮类：薏苡仁、山药、赤小豆、荞麦、燕麦

　　肉类：兔肉、鸡胸脯肉

　　鱼类：胖头鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤、海蜇

　　水果：黄瓜

　　干果：山楂、橄榄

　　其他：咖喱、生姜

　　痰湿质不适合的食物：

　　肥甘、油腻、滋补、寒凉饮食，甜饮料、罐头、松花蛋、猪脑、饴糖、蜂蜜以及烹调菜肴不宜加糖。如猪肥肉、油炸食品、冰激凌以及甜碳酸饮料等。

　　5.特禀质

　　五谷杂粮类：小米、糯米、燕麦、红薯、南瓜、山药、芡实

　　肉类：猪肉、兔肉

　　豆制品：黄豆、扁豆、豇豆、豌豆、豆腐

　　蔬菜：马齿苋、土豆、莲藕、茄子、山药、菱角、胡萝卜、黄瓜、银杏果、金针菜

　　水果：苹果、葡萄、梨、桃、杏

　　干果：大枣、桂圆、栗子、葡萄干、枸杞子、桑葚、芝麻、核桃

　　其他：蜂蜜、奶酪、酸奶、燕窝、灵芝、黄芪、太子参、人参

　　特禀质不适合的食物：

　　忌生冷、辛辣、肥甘厚腻及各种“发物”（指特别容易诱发或加重某些疾病的富于营养或有刺激性，容易使某些症状发生变化的食物，容易致敏的食物也是属于发物），如酒、鱼、虾、蟹、辣椒、浓茶、咖啡等。

　　6.血瘀质

　　五谷杂粮类：大麦、荞麦、高粱

　　肉类：牛肉

　　鱼类：三文鱼、金枪鱼、牡蛎、淡菜、花蛤、泥鳅、鳝鱼

　　豆制品：豆豉、黑豆、黄豆

　　水果：芒果、山楂、蓝莓、草莓

　　干果：开心果、杏仁、核桃仁、芝麻

　　其他：红糖、酒酿、黄酒、葡萄酒、玫瑰花

　　血瘀质不适合的食物：

　　不宜吃收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米等。不可多吃高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。

　　7.阳虚质

　　五谷杂粮类：山药、甘薯、莲子、南瓜、

　　肉类：羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、鸡肉、猪肚

　　鱼类：带鱼、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、淡菜

　　蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋

　　水果：荔枝、龙眼、榴莲、樱桃、菠萝、杨梅、桃子

　　干果：核桃、栗子、腰果、松子、红枣、银杏、荔枝、龙眼

　　其他：花椒、辣椒、肉桂、茴香、生姜

　　烹调方式多采用焖、蒸、炖、煮等。另外，谚曰“朝食三片姜，胜过人参汤”，吃生姜对缓解阳虚作用明显。

　　不适宜：

　　阳虚质少吃生冷、苦寒、黏腻食物，如田螺、螃蟹、海带、紫菜、竹笋、芹菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、柚子、火龙果、柑橘、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。减少食盐的摄入，以避免肥胖、肿胀、小便不利、高血压。少用抗生素和清热解毒类中药，以保护阳气。

　　8.阴虚质

　　五谷杂粮类：小米、糯米、芝麻、绿豆、莲子、百合、山药

　　肉类：鸭肉、猪肉、猪皮、兔肉、

　　鱼类：乌贼、龟、鳖、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、海蜇、海参、

　　蛋类：鸭蛋

　　豆制品：豆腐、绿豆、

　　蔬菜：莲藕、芋头、山药、菱角、苦瓜、木耳、银耳、荸荠、莲子、百合

　　水果：葡萄、甘蔗、梨、椰子

　　干果：枸杞子、芝麻

　　其他：水、蜂蜜、花粉、牛奶

　　可采用红烧、焖、蒸、炖、煮、煲等方法，尽量少放调料，保持原汁原味。

　　注意点：平常除了多摄入滋阴的食物外，还应多喝水（水是属阴的，体内阴液不足了，就好像没有了雨露滋润的春天，就像失去了灌溉的土地，所以我们要及时给身体补水）。

　　阴虚质不适合食物：

　　温燥、辛辣、香浓的食物易伤阴，如花椒、茴香、桂皮、味精、辣椒、葱、姜、蒜、韭菜、虾仁、羊肉等：煎炸炒爆食品和脂肪含量过高食物如炸鸡翅、羊肉串等。酸甘可化阴，甘寒可清热，因此多数水果适合阴虚体质，但荔枝、龙眼、杏、大枣、核桃、栗子则不宜。

　　知体质好养生

　　扫一扫，你就知道父母是什么体质,吃什么最适合，最健康。

　　







































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